🥇Step1
วางเท้าจากส้นเท้าจรดถึงปลายเท้าราว 2-3 นาที

🥈Step2
เดินลำตัวตรงเพื่อเพิ่มพื้นที่ปอด

🥉Step3
คิดเสมอว่า หายใจเข้านำพาความสุขเข้าปอด หายใจออกนำพาความเหนื่อยออกไป ทำ 3-4 นาที

Credit : www.cheewajit.com